產後掉髮的預防

產後掉髮的預防

 女性額頭兩側禿:產後掉髮,累積太多鈣

頭髮較稀疏的部位,也正好反映出你的某個臟器出現毛病,舉個例子來說,我曾經治療過一位女性,他的掉髮位置出現在額頭兩側,就是我們額頭上緣胎毛的位置,看起來就好像雄性M型禿一樣,我詢問他最近是不是有生產過,掉髮之後就長不回來,果然在多年前曾經生過小孩,他大概在生完小孩後三個月開始大量掉髮,長輩們都說過一陣子會長回來,難過的是,他還是頻頻掉髮,好幾年過去了,頭髮還是長不回來,我想很多生產完的女性都有這樣的困擾,其實這與體內的鈣累積太多有關,有沒有方法治?當然有!

女性朋友因為天生有一種稱為「芳香轉化酶」的女性賀爾蒙,可以抑制雄性激素,縱使掉髮,也不至於掉到像男性朋友的禿髮那麼光,問題是髮量看起來稀少,很容易看見頭皮,不僅不美觀,也很難做造型。

尤其是孕婦的掉髮,產後掉髮通常發生在第二至第六個月時。為什麼產後會掉髮呢?因為孕婦在懷孕到生產完時,因為動情激素下降的關係,全身的毛髮都是處於休止狀況;加上懷孕時期,鈣質補充過多造成累積,生產完後便會引起大量的毛髮脫落,而脫落的位置會在我們前額區。如果碰到產後憂鬱症、哺乳(嬰兒吸收母體大量營養)、月子沒做好、失眠、壓力大、過度疲勞、精神耗損等問題,掉髮問題都可能變得更嚴重。

 產後十個月沒長出頭髮就很難長了

正常情況下,大約在生產完後六個月,母體的動情激素會漸漸上升,開始長出新的頭髮。不過依我的經驗,部分女性因為營養補充不夠、不均,加上紓解壓力的管道沒有健全,導致產後頭髮就是生長不出來,看起來就像是男性的前額雄性禿,髮際線後退。

產後六個月內孕婦的掉髮狀況應該是每天五十根到一百根,如果你發現自己的頭髮每天掉超過一百根,且持續兩周以上,那代表除了一般產後掉髮外,你的頭皮可能還伴隨的毛囊的問題,建議尋求護理中心的協助。

另外我要告訴廣大的女性一個驚人的事實,「假使進入休止期的頭髮,在產後十個月內沒有長回來,往後就很難再長回來了。」所以在懷孕到生產這段期間,母體補充的營養素、使用的洗護產品真的相當重要,根據多年來的治髮經驗,我已經幫助過無數產後婦女重新長回頭髮,我將這個祕訣整理如下,提供廣大的婦女朋友做參考!

1. 飲食要均衡營養
我一直在強調,我們的頭髮90%以上都是蛋白質做的,所以優質的蛋白質補充真的相當重要,建議在懷孕期間多應該多補充蛋白質,例如:海帶、全穀類、魚肉等。再來,因為哺乳期間母體流失的營養分太多了,中醫常說母乳是由母體的氣血變化而成,是血的變現,換句話說哺乳類就是補血,因此建議正在哺乳期的媽媽們,應該多吃一些鐵質含量豐富、可以補血調理的食物,例如:蔬果、土豆、木瓜、紅莧菜等食物

2. 保持心情愉快
壓力過大絕對會加速產後掉髮的情況,建議盡量保持心情愉快,可以多聽音樂、做SPA按摩,或者是培養親子互動的幸福感,比如說幫寶寶進行觸膚按摩療法,有助幫助媽媽的放鬆哦!此外,盡量避免電視暴力,多多閱讀書籍也是有益身心的!

3. 睡眠一定要充足
這點經常是許多產後媽媽的難題,其實睡眠足夠,人體的能量才會強大,才能製造充足的,人體的能量才會強大,才能製造充足的養分給寶寶,因此在睡眠的部分,盡量能請另一半在晚上照顧寶寶,讓母體獲得充分的休息。

4. 經常按摩頭皮
頭皮按摩絕對能活化處於休止期的毛髮。

5. 使用正確的洗髮護髮產品
盡量使用含有天然酵素的洗護產品,這是我們一直在強調的觀念,同時在懷孕期間及產後,都應該積極護髮,補充髓質層的蛋白質及水分。

以上的方法千萬不要等到產後才施行,建議懷孕期間就應該補足該有的營養素,使用對的洗護產品,誘發休止期的毛髮盡快變成生長期,同時強化毛囊與毛母細胞的強度,讓毛囊能夠正常的吸收及輸送養分,產後掉髮的問題一點也不用擔心。而且,假使母體經常補充頭髮必須的營養素,寶寶出生後頭髮也會長得比較好哦!

 文章摘自 王俐人老師一書「 發酵為什麼?關你毛髮事 」

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